劉卓威：在病房，用“著陸技術(shù)”治焦慮

一天，普通精神二科晨會(huì)床頭交接完后，我進(jìn)行例行的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。當(dāng)我來(lái)到李阿姨的房間時(shí)，發(fā)現(xiàn)她在床上躺著，而且眉頭緊皺，顯得很痛苦。要知道，李阿姨病情很穩(wěn)定，不但不緊張焦慮了，每次查房時(shí)還會(huì)拉著我們的手說(shuō)會(huì)兒話，她怎么了？我?guī)е蓡?wèn)走近李阿姨，輕輕拍了拍她的背，她慢慢地睜開(kāi)了眼睛。

“李阿姨，您哪里不舒服？”

“我又難受了，昨天看新聞?wù)f現(xiàn)在的傳染病很厲害，很多人都不出門(mén)了，你說(shuō)，我都快好了，要這樣下去我怎么出院，再說(shuō)我出院了要被傳染了怎么辦，我就不能想，一想我就心慌、氣短，渾身沒(méi)勁，我也不想想，可是一想就停不下來(lái) ?！闭f(shuō)著，李阿姨的眼眶紅了。

我明白了，原來(lái)李阿姨擔(dān)心了。新冠肺炎疫情爆發(fā)以來(lái)，很多人都陷入了一種恐慌之中，尤其是像李阿姨這樣有焦慮情緒的人反應(yīng)更明顯。于是，我先用通俗易懂的語(yǔ)言向李阿姨講解了如何遠(yuǎn)離傳染源、如何與他人保持距離、如何選擇配戴口罩、如何洗手等基本常識(shí)，讓李阿姨進(jìn)一步了解新冠肺炎。聽(tīng)完，李阿姨對(duì)我說(shuō)：“其實(shí)也沒(méi)那么可怕?！笔茄?，只有了解了、知道是怎么回事了，才能不恐慌。

看著李阿姨沉思的模樣，我知道像李阿姨這樣焦慮的人，比其他人更容易受到外界的影響，因?yàn)樾愿竦脑?，她們的承受能力比別人要弱一些，對(duì)事情的后果也會(huì)想得很?chē)?yán)重。我想，此后還要幫助李阿姨做自我調(diào)整，使她能夠自我心理成長(zhǎng)，以應(yīng)對(duì)生活中的各種負(fù)面事件。

首先，我教李阿姨呼吸放松法，并給李阿姨 “留作業(yè)”，每天兩次，并記錄自己做完之后的感受和想法。然后，我又教會(huì)了李阿姨如何用“著陸技術(shù)”來(lái)穩(wěn)定自己的不良情緒。

通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，李阿姨的狀態(tài)越來(lái)越好，看著她越來(lái)越自信的目光，我明白，作為一名精神科護(hù)士，在這關(guān)鍵時(shí)刻，就要用自己的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技術(shù)來(lái)幫助患者，幫助她們采取積極的應(yīng)對(duì)措施樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心。

（劉卓威）