【戰(zhàn)“疫”日記】 專(zhuān)家講解失眠、多夢(mèng)、白天總是犯困沒(méi)精神等睡眠問(wèn)題的化解方法

1月29日下午，河北省第六人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任賈海玲在醫(yī)院官方頭條號(hào)“開(kāi)心醫(yī)生六哥”直播間進(jìn)行科普直播，主要講解了關(guān)于失眠的原因及解決方法，希望能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播的形式為正遭受睡眠障礙痛苦折磨的您排憂解難，解開(kāi)失眠的困擾。

我們?nèi)巳硕夹枰?，但如何睡得舒服，睡得健康，里面卻有許多學(xué)問(wèn)。如果以每天睡眠8小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。如果長(zhǎng)期維持每天不足6.5小時(shí)的睡眠，會(huì)縮短壽命。而失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。

可以說(shuō)，睡眠與我們的健康息息相關(guān)，不容小視。如果您睡眠不好，一定要找到自己失眠的原因并對(duì)癥下藥。